作者：值友7168801378板腱是一种非常优质的牛肉部位，其肉质鲜嫩，口感丰富。然而，传统的烹饪方式往往无法充分地展现出板腱的美味。而炒的方式，却能够让板腱的口感更加鲜美，而且还能让其散发出浓郁的奶香味。试炒板腱的过程中，发现加入青椒一起炒，可以让板腱的口感更加鲜美，而后面会介绍。
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10. 清水(足量)烹饪步骤：1. 腌制牛肉：牛腱子肉切大块，用生抽、老抽、料酒均匀涂抹在牛肉上，放入冰箱冷藏腌制至少2小时，我一般腌一个晚上！2等我继续说。 1. 冷藏保存： •熟制的牛腱子如果短时间内(约3-4天内)会吃完，可以用保鲜袋装好放入冰箱冷藏室，但口感和风味可能会逐渐减退。2. 冷冻保存等我继续说。
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1 0 . qing shui ( zu liang ) peng ren bu zhou ： 1 . yan zhi niu rou ： niu jian zi rou qie da kuai ， yong sheng chou 、 lao chou 、 liao jiu jun yun tu mo zai niu rou shang ， fang ru bing xiang leng zang yan zhi zhi shao 2 xiao shi ， wo yi ban yan yi ge wan shang ！ 2 deng wo ji xu shuo 。 1 . leng zang bao cun ： • shu zhi de niu jian zi ru guo duan shi jian nei ( yue 3 - 4 tian nei ) hui chi wan ， ke yi yong bao xian dai zhuang hao fang ru bing xiang leng zang shi ， dan kou gan he feng wei ke neng hui zhu jian jian tui 。 2 . leng dong bao cun deng wo ji xu shuo 。
北京时间2月25日，洛杉矶湖人更新明日客场对阵太阳的伤病名单，勒布朗-詹姆斯(左脚踝腓腱)、安东尼-戴维斯(双侧跟腱和左臀痉挛)和卡姆-雷迪什(右脚踝扭伤)被列为出战成疑。此外，贾里德-范德比尔特(右中足扭伤)、盖布-文森特(左膝手术恢复)和克里斯蒂安-伍德(左膝积液)均无法出战等我继续说。
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