基本步法之贴壁 1.深呼吸、缩小腹、双腿夹越紧越好 (把气集在胸口基本步法之站姿 站姿.以前都是以丁字步比较多啦! 简单的说,就是站的方式会有点像L型接近"丁"字啦! 这样站基本步法之台步 1.贴壁练习. 2.注意呼吸并用力挺起背脊. 3.站姿、定点pose练习
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挺胸、抬头、收腹、立腰、提臀.双肩打开并向下沉, 手臂自然放松.双眼平视前方,放松眼部肌肉、下巴微收大腿内侧肌肉膝盖夹紧双脚向下踩、头顶用意念向上顶,脊椎一节节撑开,感觉自己还能长高.呼吸通畅听音乐感觉音乐意境出脚和落脚的时候,脚尖脚跟应与前进方呈一条直线.双臂要自然协调地摆动 手臂与身体的夹角应在10度-15度,肘关节只能微曲. 注意开衩不宜过高花色适宜端庄素雅一些
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